キレイな瞳でいよう
「キレイな目だね。」って言われたら嬉しいですよね♪
私は裸眼だと視力０．１ないです。かなりの近視とちょっぴり乱視。
そして、ドライアイ、アレルギー持ちであんまりいいことがない～。
メガネに憧れて、わざと視力が悪くなるようなことばかりしてた自分が憎いわ。
近視になると眼球の長さ（眼軸）が長くなり目がパッチリ大きく見えるそうです。それで「近視の人は目がきれい」って言われるようになってしまったんだとか。
このおかげと元々目は大きめなので「目きれいだね」って時々言われることもありますが、もっとちゃんとケアしてキレイな瞳をキープしていけたらいいなって思ってます。
瞳に潤いを
疲れた目は温めましょう。
ホットタオルをちょっとまぶたにのせるだけでも違いますよ。
そして乾燥は大敵です。目の疲れの原因にもなります。
涙は目を守っています。その涙液が減ってしまうとドライアイに。
なるべく目を疲れないようにするいはパソコンの画面は目線の下にあるといいそうです。
目に潤いを与えるために目薬をさすときは防腐剤のはいっていない目薬が一番です。眼科で処方してもらうのがベストですよね。私はコンタクトの定期検診に行く時処方してもらいます。
瞳にはやっぱりブルーベリー
巷でブルーベリーがいいと言われているのはもうご存知かと思います。
前々から試したいと思っていたわかさ生活の『ブルーベリーアイ』。ネットや新聞広告でとても気になっていました。
ブルーベリーは目にいいというのは聞いていたのでサプリメントに限らず他の食品で摂ったりしてましたが、やっぱりサプリメントが手軽でいいですよね。ブルーベリーに含まれるアントシアニンという成分が目にいいそうです。
そして、もう一つ注目したいのが「ルテイン」という成分。
緑黄色野菜や果物に含まれるこの成分、不足すると眼病のもとになります。野菜不足の人はブルーベリーアイと一緒にルテインのサプリメントを摂るといいと思います。
ですが、野菜は普段の食生活で摂るのが一番いいですよね。